茶树菇炒四季豆

食材用料茶树菇 200克四季豆 300克蒜 3个 盐 4克 植物油 10克茶树菇炒四季豆的做法1.茶树菇炒四季豆的成品图2.准备好食材:四季豆、茶树菇、蒜3.把四季豆清洗干净，除掉两头和须，扳成5厘米左右的段状4.锅中烧开水，倒入四季豆，加入一两滴植物油，可以使四季豆颜色更翠绿5.四季豆煮至成熟，用漏勺沥干水，盛出，以备待用6.把新鲜的茶树菇，放入水中，加入一勺盐，清洗干净7.把蒜剥皮，用刀切成片状8.热锅，倒入10克植物油9.植物油烧至180度，倒入蒜，进行爆香10.随即倒入沥干水的茶树菇，调成中火，进行翻炒11.将茶树菇翻炒成熟，翻炒时间约为两分钟12.接着倒入四季豆，一同翻炒13.一同翻炒30秒左右14.加入4克盐15.翻炒均匀入味，即可关火16.盛入餐盘中17.端上桌子，晾一晾，即可食用18.养生低脂的茶树菇炒四季豆，你值得拥有