吃花生会胖吗

吃花生不一定会发胖，花生是油脂含量丰富的食物，抄熟后热量很高，但适当摄取花生不会导致身材发胖。花生是高蛋白食物，纤维素含量也高，每天少量吃生花生，可以增加饱腹感，起到减肥效果。花生一般不建议在晚上吃，白天的时候肚子饿，吃点花生对肠胃健康好处多。

花生油脂含量多，便秘的时候，多吃一点生花生，补充油脂润滑肠道，可以促进大便排出。平时经常吃花生，还能起到预防便秘，保护胃健康的作用。花生有长生果的美称，营养价值高，含儿茶素和赖氨酸，可以增强抗氧化能力。花生在吃的食物，红衣不能去掉，有凝血的功效，适合出血的时候时候吃。花生铁元素含量高，还可以溶解抗纤维蛋白，对造血功能有好处。

女性哺乳期的时候，常吃花生猪脚汤，可以起到通乳效果，也能补血改善气色。花生钙物质含量高，卵磷脂含量丰富，对增强骨骼，提高记忆力帮助大，还能促进血液循环。花生水煮和生吃不超过20克，不再睡觉前吃，一般不会发胖。花生抄熟后热量升高，尽量少吃一点，吃多了容易发胖。