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老年人便秘吃什么最快排便

2025-07-311

病情描述:

老年人便秘吃什么最快排便

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  • 主任医师 解答

    便秘在老年人中很常见,与老年人身体素质下降,消化功能减退,缺乏运动等有关。

    饮食上老年人应保证摄入足够的食物,多吃膳食纤维含量高的食物新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、苹果、火龙果等,包括燕麦、荞麦、红薯等粗粮,以及进食各种海藻类、菌菇类,可以适当进食富含油脂的食物,如杏仁、夏威夷果等坚果,还可以选择蜂蜜、芝麻等具有润肠通便功能的食物。

    运动也能促进胃肠道蠕动,日常多锻炼,如慢跑、快走等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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