小孩几岁可以吃巧克力

小孩建议在三岁之后可以少量吃巧克力。巧克力是以可可粉、黄油、砂糖等为主要原料制成。如果三岁之前的孩子吃巧克力，可对身体健康产生影响，比如降低食欲、影响睡眠、肥胖等，具体如下：

1、降低食欲

市面上售卖的巧克力属于高脂肪、高糖分食物，其中含有的能量比较高，孩子食用后可降低食欲，减少其他食物的摄入，继而会使体内缺乏蛋白质、维生素以及微量元素等人体必需的物质，不利于生长发育。

2、影响睡眠

巧克力中含有的可可碱具有兴奋神经的作用，而孩子在三岁之前神经系统发育不是很完善，对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱。如果孩子在睡前食用巧克力，可导致神经过度兴奋，进而对睡眠质量造成影响。而孩子在睡眠期间可分泌大量的生长激素，如果睡眠变差，可影响生长激素分泌，进而影响身高增长。

3、肥胖

孩子如果过量食用巧克力后可能会因糖分摄入过多而出现体重增加过快、肥胖等，会导致出现代谢综合征的几率增加。