例假怎么算天数

例假算天数的方法是一般要从月经来潮的第1天开始算起，一直到月经完全干净后，整个经期大概会维持3天或者7天，和个人体质等因素有一定关系，月经周期通常代表的是两次月经第1天时相隔的时间。

另外月经还会受到精神紧张、环境改变、压力大等因素的影响，出现推迟或者是提前的情况，如果发现时间并没有超过7天则是正常的，对于月经超过7天还没有来的女性，通常代表有经期过长的情况，需要及时到正规医院妇科做详细检查，然后遵医嘱使用调理月经的药物来治疗，比如益母草、桂枝茯苓丸等药物。

月经通常是子宫内膜出现了周期性脱落形成的，会有阴道出血的表现，月经量大概是50~80毫升，月经周期可能是21天到35天，在经期时要做好自身保暖工作，防止有腹部受凉的情况，饮食方面不要吃一些生冷性或者是寒凉性的食物，比如冷饮等，否则会诱发痛经，严重时会影响正常生活或者是工作。

如果在平时有正常的性生活，同时也没有做避孕措施，在月经推迟超过7天后，还要注意是否是怀孕导致的，可以在早晨采用晨尿用验孕试纸来检测，排除是否怀孕了。