经期应该吃啥水果比较好

经期可以适当的吃一些苹果、香蕉、橙子以及哈密瓜，同时也可以适当的吃一些葡萄等水果好一些。在月经期需要避免一次性过量的吃水果，要做好日常的护理工作。

月经期会伴有体内的经血流出，可能会引起身体处在虚弱的状态，这时候吃一些苹果、香蕉、橙子以及哈密瓜和葡萄，当中含有的维生素含量丰富，可以补充人体消化所需的维生素，其中也含有微量元素和矿物质成分，能够补充经期所需的营养物质，对于血细胞的生长能够达到促进的作用，对于贫血能够达到预防的作用。

在来月经期间需要避免过量的吃水果，因为水果当中会含有大量的水分，而且是属于一种良性的食物，如果过量吃了以后可能会引起腹部受到刺激，容易导致月经期间出现痛经的症状，也可能会引起月经排出不畅，影响到正常的月经周期。

在来月经期间可以吃一些温热易消化类的食物，同时要做腹部的热敷，在热敷的过程中，能够加快腹部的血液循环，对于宫腔内的淤血排出，能够达到促进的作用，可以避免出现痛经。