容易感冒如何增强抵抗力

如果感冒经常出现发烧症状,那说明是自己身体的抵抗能力不够,免疫力也相应下降,所以很容易让身体生病。所以增强抵抗力,提高免疫力,可以减少身体的患病。所以,容易感冒怎么增强抵抗力?

1.适当摄取,平衡营养。增强机体抵抗力,首先要合理摄取营养,特别是维生素要合理摄取,能促进糖蛋白的合成,人体内免疫球蛋白含量就会相应增加,这样才能提高机体的抵抗能力。比如说平时应该合理食用牛奶、鸡蛋、猪肝、瘦肉、胡萝卜、菠菜、大白菜等。

2.有计划,每天做运动。应该制定一个锻炼计划,并每天都要执行。适当锻炼身体,可以增强人体的机能,使机体抵抗力增强,免疫力增强,并能保持活力。适当锻炼身体,增强体质,也可以降低患病的几率。

3.注意休息,避免劳累。年轻人比较喜欢熬夜,这样对身体有很大的伤害。过多的疲劳会导致身体机能下降,免疫力下降,也给病毒入侵带来了机会。