提肛运动对身体有什么好处

提肛运动对身体好处主要是可以减少肛周疾病，同时也可以收缩盆底肌，减轻女性出现的阴道松弛症状。

1、减少肛周疾病

提肛运动通常指的是有规律地往上提，收肛门然后再放松，在平时适当的做提肛运动，能够加快局部血液循环，同时也可以疏通肛门部位的经络减轻出现的症状，以及大便干燥等一系列的肛周疾病，同时也可以缓解出现的肛周脓肿引起的局部肿胀以及疼痛等不良症状；

2、收缩盆底肌

在做提肛运动过程当中，能够加快盆底肌局部的血液循环，从而能够达到一定收缩盆底肌的效果，改善盆底肌肉出现的松弛症状；

3、减轻阴道松弛

如果女性在平时生孩子过程当中导致阴道变得比较松弛之后也可以通过提肛运动的方式来减轻阴道松弛的症状，主要是在做提肛运动的时候，会导致盆底部位的肌肉收缩，另外也可以加快阴道当中的肌肉放松以及收缩，从而可以达到一种锻炼阴道的效果，避免出现阴道松弛的症状。

在做运动的时候需要根据自身的身体体质，然后选择合适强度的运动锻炼。