脖子肩膀疼痛怎么办

脖子肩膀疼痛可以通过按摩的方法改善，也可以选择热敷的方法来改善，如果疼痛比较严重，也可以在医生的指导下口服止痛类的药物来缓解疼痛。

1、按摩

膀子肩膀出现疼痛有可能是因为过度劳累所引起，可以通过按摩来缓解疼痛，通过按摩可以加速血液循环，所以可以缓解疲劳，也可以缓解疼痛，并不会对身体健康造成影响。

2、热敷

在热敷的时候可以选择适量的水温通过热敷可以加速皮肤内的新陈代谢和血液循环，同时能够起到活血的效果，也可以缓解肌肉疲劳，所以热敷也可以缓解嗓子疼痛和脖子疼痛。

3、止痛类药物

出现疼痛有可能是因为外伤所引起，也可能是着凉所导致，需要及时在医生的指导下通过止痛类的药物治疗，比如布洛芬药物，如果症状得不到改善，需要及时到正规医院做拍片检查，以免对身体健康造成影响。

在恢复期间应该及时休息，同时要做好身体的保暖工作，不要经常去潮湿的环境中，可以多吃一些瘦肉牛奶来增加身体抵抗力和免疫力，也应定期到医院做体检。