尾骨痛怎么自我疗法

尾骨痛自我疗法多数可以通过运动、热敷、按摩等方式帮助缓解，具体的方法还需要结合自身的病情。

1、运动疗法

由于各种原因引起的尾椎骨疼痛，可以通过腹式呼吸法，或者做瑜伽里面的鱼形姿势，坚持时间锻炼，有利于改善局部疼痛的症状。

2、热敷疗法

出现尾骨的疼痛，多数可以通过热水袋热敷局部也可以通过热毛巾热敷患处，通常能够促进皮下的血液循环，达到缓解疼痛的目的。需要在热敷的过程当中控制好水温，避免肌肤出现烧伤。

3、按摩疗法

多数需要通过中医采用按摩的方法，能够促使尾骨疼痛的部位达到改善，在按摩的时候需要注意力度，以免导致力度过大，引起尾骨的损伤。

除了以上的治疗方法之外，如果自我疗法恢复较差的情况下，也可以通过药物、手术等方式帮助改善。