足底筋膜炎什么症状

足底筋膜炎会伴随着脚跟疼痛，在运动之后疼痛会加剧，并且在早上晨起之后疼痛也会严重，足底筋膜炎属于一种无菌性的炎症，通常是长时间的走路或者跑步使足底的筋膜或者肌肉长期处于高负荷运作，会使局部的肌肉产生牵拉损伤，病情轻微时不会影响到正常的工作或者学习，如果病情严重有可能会导致不能正常站立，疼痛会放射到组长部位，对身体产生不良的危害。

足底筋膜炎病情不是很严重，可以通过物理治疗，可以通过冰敷改善症状也可以电疗缓解，同时要遵医嘱服用非甾体类的抗炎药物治疗，平时每天用温热水泡脚，也可以有效的缓解疼痛和病情，足底筋膜炎也可以做一些伸展的动作，靠着墙壁，把上臂张开到肩膀高度，用手掌按压保持另一侧，膝盖伸直保持10秒钟左右，可以有效的得到一定的训练，或者在楼梯的最低阶用前脚平衡站立，慢慢的降低后根，直到小腿肌肉拉伤并重复做此动作，能够缓解病情。

足底筋膜炎平时要注意多休息，可以对局部多做一些热敷或者按摩，避免长时间的站立，平时要穿宽松的平底鞋子。