为什么仰卧起坐起不来

仰卧起坐起不来有可能动作不规范、腹肌力量不够、劳累等原因。

1、动作不规范

仰卧起坐一定要让身体仰卧在比较平整的地垫上，屈膝90度左右，将脚部适当用东西固定或者让人抱住脚步，否则腿部的肌肉用不上力，降低了腹部的肌肉工作量，双手抱住头部，如果姿势不正确，就有可能会导致仰卧起坐的动作不标准起不来。

2、腹肌力量不够

平时缺乏锻炼，身体上肌肉不够，做仰卧起坐最主要的力量来自于腹肌的收缩，可以让身体供起来，如果刚开始锻炼就有可能起不来，要循序渐进的做腹部肌肉的锻炼，能够得到一定的改善。

3、劳累

身体在过度劳累或者做一些负重的运动之后，就有可能会导致局部的肌肉力量下降，引起仰卧起坐起不来，平时不注意做好腰部的保暖，引起着凉或者颈椎受损，有腰椎间盘突出都会引起腰腹部的肌肉力量不足。

是可以多做一些运动的锻炼，比如跑步或者骑车、做引体向上或者蛙跳动作都可以改善腹部肌肉，在运动时要循序渐进，不要做剧烈运动，避免肌肉拉伤。