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跑步对腰间盘突出有好处吗

2025-07-231

病情描述:

跑步对腰间盘突出有好处吗

跑步对腰间盘突出有好处吗
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  • 主任医师 解答

    跑步对腰椎间盘突出一般是有好处的,适当的锻炼能有利于病情恢复,但是不要做剧烈的运动,可能会出现病情复发的情况。

    出现腰椎间盘突出的情况,通过跑步可以有效的锻炼腰背部肌肉拉伸的程度,属于一种全身的运动,还能防止出现肥胖的情况,从而减少复发的几率,但是要选择慢跑等适当的运动,不要长时间的运动,快要结束时,要选择逐渐减慢速度的方法来改善,避免突然停止血液不能在短时间内循环到大脑,会出现暂时性缺氧的症状,还会伴有头晕和呕吐的情况,如果做剧烈的运动会过度的用腰肌,使腰椎受到伤害从而导致病情出现复发,严重会使情况加重,影响恢复的效果。腰椎间盘突出一般是因为长期过度劳累反复弯曲的原因导致的,也可能是因为年龄增大后,椎间盘纤维环出现退变的原因引起的,还会伴有下肢麻木和腰痛等症状,需要到正规的医院就诊,做相关的检查,在医生的指导下针对性的治疗,有利于病情恢复。

    平常要多注意休息,不要做过重的体力劳动,做好保暖的工作,避免受凉,多吃一些含钙量高的食物,比如虾皮和豆制品等。

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