小腿抽筋了怎么办

小腿抽筋了可以做按摩、热敷、补充微量元素等方法来治疗，治疗方法需要根据抽筋的原因和严重程度来决定。

1、按摩

长时间站立或者是晚上睡觉的时候没有做好保暖可能会出现肌肉频繁收缩，还会伴随着小腿抽筋引起局部肿胀和疼痛，可以通过按摩的方法来缓解，按摩属于比较常见治疗方法，男人促进局部血液循环还能缓解肌肉紧张来缓解疼痛，在按摩时还需要控制好力度，能减少皮肤损伤。

2、热敷

小腿抽筋有可能是长期在阴冷潮湿的环境下工作引起，腿部受凉后会出现肌肉收缩或者是神经功能紊乱，需要及时用热毛巾或者热水袋做外敷，热敷可以促进血液循环，同时还能缓解肌肉紧张，在热敷时要控制好水温，最好选择40度左右比较接近人体皮肤。

3、补充微量元素

过度节食减肥或者是偏食挑食，可能会导致微量元素缺乏，在缺钙之后会影响到腿部健康，还会伴随着腿部抽筋，需要及时到医院做微量元素检测来判断身体情况，可以在医生指导下服用乳酸钙或者是碳酸钙来补充，都可以被胃肠道吸收来增加骨密度和减少腿部抽筋。