晚上脚抽筋是什么原因呢

晚上脚抽筋很可能是缺钙造成的，也可能是近期运动量增多所引起的，另外和外界刺激等因素有一定关系。

1、缺钙

随着年龄逐渐增长，会有钙补充不足的情况，和雌激素水平下降等因素有关，容易使骨细胞活性下降，从而会加快钙质流失，当血钙偏低时会导致脚抽筋，大多数情况会出现在绝经以及更年期的女性群体。确诊后需要在医生的指导下补充钙元素来改善症状，平时饮食方面也要多吃含钙量高的食物，比如牛奶或者大骨头汤等食物。

2、运动量增多

如果前天走路时间比较长或者是参加了一些运动，很可能会有小腿三头肌、脚底肌肉疲劳的情况，容易有疲劳性炎症出现，在晚上睡觉时会诱发痉挛。

3、外界刺激

在冬季时天气是比较寒冷的，如果不注意保暖，很可能会使身体受到寒冷刺激，容易有肌肉冻伤的情况，晚上睡觉时会有腿抽筋的表现。平时要调整，根据天气情况适当加减衣服。

平时工作中要劳逸结合，防止有过度疲劳的情况，饮食上要多吃温热松软的食物，避免吃生冷性的食物。