骨头汤可以补钙吗

骨头汤一般情况下可以补钙，对人体产生的作用非常小，高温过程中骨头当中的钙质会大量流失，需要选择其他方法补充。

钙属于凝血因子，具有降低神经以及肌肉的兴奋性，构成人体骨骼以及牙齿的重要组成部分，缺钙可能会导致缺乏的地方容易出现痉挛，特别是腿部肌肉以及背部肌肉，严重的还有可能会出现低钙血症，引起患者出现手足抽搐或者是癫痫等疾病，身体正在发育期间，还有可能会诱发佝偻病，缺钙对人体皮肤也会产生一定影响，皮肤会有明显的干燥，指甲也会变得比较脆弱，需要选择正规三甲医院做微量元素检测，根据检查结果选择适合自己的方案补充。

平时可以从日常饮食中获取，多摄入含钙量比较高的食物，比如像海带以及奶酪或者是虾皮等，需要长时间坚持一段时间，还需要多晒太阳，能够从很大程度上促进身体对钙的吸收，必要时可以听从医生指导补充维生素D，补钙之后不要大量的饮水，避免加速身体的新陈代谢，可能会有大量的钙质被排出体外，起不到很好的补钙效果。