代谢慢的人怎么调理

新陈代谢缓慢的人,调理的方法有,多喝水,户外有氧运动,保证充足睡眠,适量吃辣食物,补充维生素B,积极治疗原发病等。

1.大量饮水,加速新陈代谢,为身体补充水分可加速细胞代谢。

2.通过户外有氧运动,有氧运动能加快新陈代谢速度,促进更多脂肪燃烧。

3.确保足够的睡眠,保证新陈代谢正常最简单有效的办法就是每天保证7小时-8小时的睡眠,不能熬夜。

4.适度辣味食物,适量辣味食物能加速身体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧。

5.服用维生素B,促进身体新陈代谢,是必不可少的因素。

6.对原发性疾病,如甲状腺功能低下,以补充甲状腺素片为主要调理手段,以加速代谢。

如果是这样的情况,最好是尽快去医院做进一步的检查。