老是犯困怎么回事有什么注意事项

经常犯困可能是由于贫血、缺乏睡眠、疲倦、糖尿病引起的。

总是犯困的原因:

1.贫血:贫血指的是血红蛋白和红细胞下降,当机体贫血时,就会出现红细胞减少、带氧能力不足、缺氧的现象,表现为犯困、乏力、头晕等。

2.缺乏睡眠:如果每天熬夜,不按时睡觉,就会导致睡眠不足,此时大脑无法得到很好的休息,就会出现犯困现象。

3.疲倦:如果每天经常出现长时间、高强度的工作,会使身体处于一种紧张、过度消耗的状态,会出现嗜睡、老想犯困的现象。

4.糖尿病:由于糖代谢的问题,大脑能量的唯一供给来源是糖,糖尿病后大脑对糖代谢产生紊乱,无法获得足够的能量,此时就会出现犯困的症状。

经常犯困时的注意事项:

1.在生活中要注意养成早睡早起的习惯,不能熬夜,要规律作息,尽量保持睡眠时间。

2.平时要多吃一些瘦肉、鱼类、橘子、猕猴桃、香蕉等食物,平时要多吃。