桡侧腕屈肌如何锻炼

健身是现在许多人的爱好,看到自己的健硕身材,心情就会变得不同。一般情况下,健身运动主要针对身体的各种肌肉群。尽管桡侧腕屈肌并不明显,但仍有许多人比较关注桡侧腕屈肌对桡侧的运动方式。桡侧腕屈肌是怎么锻炼的?以下让我们来详细了解一下吧。

桡侧腕屈肌:前臂掌面,腕横纹上4寸,桡侧腕屈肌腱两侧,另一侧两穴。

简介桡侧腕屈肌群为上肢肌的一部分,分布在上肢肌小臂上。

起点肱骨内上髁和前臂筋膜

定点第2掌骨底部

函数在近固定时,使桡腕关节屈,参与手部关节外展、副肘关节屈和前臂内旋。

运动方式:重锤弯举、千斤棒、卷腕、单臂弯曲、引体上举等。

以上是对桡侧腕屈肌训练方法的介绍,希望对大家的了解有所帮助。在进行健身运动时,大家一定要清楚各肌肉群的运动方式,尤其是桡侧屈腕等不是大家非常熟悉的肌肉,这样才能有针对性地进行锻炼,从而达到最佳的锻炼效果。