如何克服外貌焦虑

克服外貌焦虑可以通过深呼吸、运动等放松疗法来让身体和精神放松，消除紧张焦虑的情绪，也可以通过保持乐观的心态，增加个人自信心来克服和改善，也可以采取做心理疗法和物理治疗，假如焦虑属于中度以上的病人需要借助药物来治疗。

外貌焦虑通常是指的对自己的外貌和身材不够自信，比如五官看起来不协调或者是眼睛过于小以及脸型特别大，身材不够丰满或者是矮小，使整个人感觉很自卑，没有办法正常工作和生活，想要拥有更好的容貌和身材以及达到更高贵的气质等，症状一般会表现为心情烦躁、情绪低落、坐立不安、失眠、莫名出汗或者是心悸和胸闷等。

外貌焦虑症可以通过改善日常的生活习惯，经常做护肤和养生以及美容，来改善个人的皮肤和外貌，多与人沟通参加一些集体活动保持整个人的心情愉悦，调理好心情后这种症状就能得到缓解，如果不能自行调解，需要在医生的帮助下做心理指导或者是口服药物，假如条件允许的，也可以采取到当地的外科整形医院采取微整形手术，达到理想的外貌效果。