怎么缓解焦虑抑郁情绪

缓解焦虑抑郁情绪可以选择找心理医生做疏导或者是服用药物来改善，具体要根据病情严重程度来决定，可以去正规医院神经内科或者是心理科就诊。

1、心理疏导

患者可能会出现情绪焦虑，以及长时间有精神紧张，抑郁症会引起患者心情低落特别严重，病情早期不是特别严重，是可以定期去找心理医生做疏导，会安抚自己的情绪，改善情绪低落以及恐惧等状态。平时需要家属多陪伴，尽量不要让患者一个人单处，多参与一些户外活动，和身边的朋友以及同事多交流，适当的做一些有氧运动，能够有效增强体质，对于轻微的病情恢复有好处。

2、药物治疗

焦虑抑郁情绪特别严重患者会出现敏感多疑以及心慌出汗，严重时可能还会出现自杀的倾向，整个人会变得特别无精打采，可以遵从医嘱口服劳拉西泮能够有效缓解焦虑症，能够起到改善睡眠的效果，艾司唑仑药物能够起到镇静作用，缓解患者出现的情绪丧失以及过度紧张等症状。抗焦虑症的药物有阿普唑仑，需要按时服用，改善患者心理方面问题。