女性月经期可以吃橙子吗

女性在月经期间吃橘子是可以适量吃的。

月经是指伴随着卵巢周期变化而发生的子宫内膜周期性脱落出血。月经有时会有全身不适、困乏、乳房胀痛、下腹及背部酸胀下坠等,个别患者会出现头痛、失眠、心悸、精神抑郁、易激动等症状,月经后往往会自然消失。橘子中富含维生素C,营养丰富,可增强机体免疫力,促进消化,预防月经期间便秘等,对身体健康很有帮助,所以女性在月经期间可以适量吃橙子。不过不宜吃得太多,以免导致胃肠不适,同时不要吃太凉的橘子,要吃一些温热的橘子,以免导致痛经、月经量减少,导致月经紊乱。

来月经时在饮食方面不能吃辣椒、芥末等辛辣刺激的食物,不能吃雪糕、冷饮等生冷食品。要多吃牛肉、红糖、红枣等食物,对于身体虚弱的女生要多吃些。来月经的时候不能剧烈运动,要注意多休息。