骨质疏松吃什么好得快

骨质疏松一般吃虾皮、海带或者是蛋黄等食物好的快，在生活中经常吃对自身健康有一定好处。

1、虾皮

骨质疏松通常会发生在老年人群体，通常会有骨组织减少的情况，很可能会对骨骼结构功能产生不利影响，如果长时间没有治疗会对正常生活产生不利影响。虾皮蛋中有大量的钙元素以及蛋白质等成分，比较适合老年人吃，经常吃虾皮还能预防骨质疏松，同时还可以经常吃猪骨头汤、干贝或者是牡蛎等食物。

2、海带

海带中有大量的碘以及钙元素，能防止骨质疏松，同时还能预防甲状腺功能低下等病症，患者在饮食调理期间，还要注意养成正确的生活方式，每天要早睡早起，保证有充足的睡眠时间，饮食方面要保持多样化，能避免营养失衡，对病情恢复有一定帮助。

3、蛋黄

蛋黄中也有很多钙元素，在吃后是很容易被自身吸收以及消化的，比较适合骨质疏松的人吃。

另外患者还需要及时补充维生素D，因为维生素D能加速钙沉淀固化，同时还能使肠道对钙的吸收功能变强，后期能促使骨质变得更坚实。