平板支撑可以减肚腩吗

平板支撑一般可以减肚腩，但是见效时间比较缓慢，如果肚子比较肥胖，还可采取埋线减肥或者抽脂手术，控制好饮食，不能暴饮暴食。

平板支撑属于比较常见锻炼，在做平板支撑是全身受力，能够帮助消耗全身热量和脂肪，长时间坚持达到减肥目的，改善肚子肥胖现象，但是每天运动时间控制在15分钟到10分钟左右饮食，要适当节食，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱为好，保持营养膳食摄入均衡。健康减肥见效时间比较慢，而且长时间坚持才可以达到良好效果，如果盲目停止或者饮食控制不当，还可能会引起减肥失败。减肥也可通过跑步或者游泳、跳绳等运动锻炼，属于常见的有氧全身运动。

埋线减肥使用优质蛋白线植入到腹部肥胖部位，能够抑制营养吸收和消化，减少能量摄入，达到减肥效果。抽脂手术也属于常见减肥手段，利用负压吸引原理或者水动力原理，将腹部多余脂肪进行液化，在局部放入抽脂管，吸取皮下堆积脂肪，能够减肥。

日常保持规律作息，避免经常熬夜，多到户外吸收新鲜空气，保持良好心情。