提臀动作多久见效

提臀动作一般在两个月到三个月见效，具体的见效时间也与个人的臀部状况以及护理的情况有很大关系。

提臀运动对比较瘦的人来说，每天坚持做提臀的运动，配合大量的有氧运动，需要见效的时间也会相对短一些，一般在两个月。而锻炼者身体比较肥胖而坚持力度不是特别的好，强度不大，有可能需要的时间比较长，一般需要三个月才会见效。在做提臀运动的时候，需要长时间的坚持锻炼。

每天可以选择有氧运动，比如跑步或者是跳绳，有助于锻炼臀部的肌肉。