2个动作治好颈椎病

2个动作治好颈椎病，一般可以通过两只手侧平举以及头颈旋转法，能够缓解颈部的疲劳感，也可以减轻麻木或者是疼痛，但是这种方法只能够起到辅助的效果，并不能够彻底的根治疾病，必要时还需要配合牵引的方式来治疗。

1、两只手侧平举

需要将两侧的手平举保持在10点的位置，比如60度，而且双手需要绷直眼睛注视前方，保持同一个姿势转圈走50到200步左右，从而让两肩受力，可以放松颈部，减轻神经根的压迫，缓解颈部的各种不适，改善疲劳的情况。

2、头颈旋转法

主要是将头部向后仰，按照360度的方法来旋转，每天需要坚持10分钟左右，可以改善颈部的肌肉紧张感，让颈部的曲度发生改变，预防肌肉劳损，预防颈椎加重，但是这种方法只能够辅助治疗，严重时还需要到医院做牵引治疗。

3、牵引

这是生活中比较常见的一种治疗方法，针对于顾客，主要的作用是能够限制颈部的活动，加快局部组织水肿以及炎症得到消退，治疗的过程中还可以增大椎间隙，解除肌痉挛的症状，减轻颈部对神经根的压迫。