便秘吃香蕉有用吗

便秘吃香蕉可以起到缓解的效果。属于是一种水果，适当吃香蕉能增强自身的营养，如果便秘症状比较严重时，还需要通过药物的方式能得到改善。

香蕉具有润肠通便的作用，能促进肠胃的消化以及吸收帮助排便，针对排便困难以及大便干燥的情况下可以逐渐得到缓解，香蕉可以当做是通便的辅助性食物，需要选择熟透的香蕉，然后多喝一些温开水能促进排便。香蕉里面的纤维素含量非常丰富，可以帮助大便的排出，如果是不熟的香蕉里面具有大量的鞣酸，吃了之后不利于排便，还会伴随着大便干燥。

针对便秘的人群可以在每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，也具有调理肠胃的作用，平时可以选择一些粗粮，比如红薯以及玉米等，如果排便困难比较严重的情况下，则需要通过润肠通便的药物改善，必要时可以选择开塞露的方式调整。

平时需要多做一些体育运动，增强自身体质，促进人体的新陈代谢有利于排便，在饮食上避免吃一些辛辣刺激性食物，会引起大便干燥，还会影响到正常的治疗效果，避免长时间久坐。