怎么揉肚子促进排便

揉肚子促进排便可以选择顺时针按摩肚子，在按摩的时候应该到正规医院，在专业按摩师的操作下进行，以免按摩不当导致肚子出现疼痛感。

如果在平时生活中不注意水分的摄入，经常吃一些干燥类的食物或者是烧烤类的食品，会导致排便困难，通过顺时针按摩肚子可以增加肠道蠕动，所以能够促进排便，如果是生理性的排便不畅可以调整饮食，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些水，这样能够帮助排便，通过按摩虽然可以达到排便的效果，但是如果用力过猛可能会导致肚子出现疼痛感。所以在按摩肚子的时候应该掌握好力度，避免操作不当对身体健康造成影响，同时在按摩肚子的时候，也不可以选择反方向的方向按摩。在按摩肚子以后也应该调整饮食，比如可以吃一些玉米火龙果，蜂蜜水，这样也能够帮助排便。

在平时生活中应该要养成良好的排便习惯，也可以到户外做有氧运动，这样都可以帮助排便，如果便秘的症状比较严重，必要时可以在医生的指导下，通过开塞露的药物治疗。