孕早期肚子胀气怎么办

孕早期肚子胀气需要改善饮食习惯、适当采取有氧运动、按摩腹部以及养成排便习惯。

1、改善饮食

肚子出现胀气可能是暴饮暴食或者是进食了油腻性食物引起，不排除是自身出现了消化不良导致。需要以清淡的食物为主，也要以少食多餐的方法进行，促进胃部食物的消化，改善肚子胀气。

2、有氧运动

适当去户外，通过慢走的方式吸入氧气，可以促进自身肌肉活动，也能帮助肠胃蠕动，对于长期缓解会有帮助。

3、按摩腹部

肚子内出现胀气的时候会引起不适症状发生，一般可以通过局部按摩的方式，也可以通过顺时针按摩腹部，有助于肠胃蠕动速度加快，从而达到疏通胀气效果。

4、养成排便习惯

孕妇在怀孕以后，可能会因为自身激素水平出现改变，从而引起大便干燥或者是便秘，需要多吃一些高纤维素的食物或者是粗粮食物，帮助肠胃蠕动，缓解大便干燥，也需要每天排便，促进胃肠道代谢。

女性怀孕早期会出现一些不适症状，属于正常的，通常需要多注意休息，减少剧烈性的运动，同时也要做好饮食调节。