养肝时可以吃哪些食物

养肝时可以吃肉鱼类、谷物类或者是选择食疗的方式改善，健康的饮食可以减少对肝脏的刺激，还有利于肝脏的疏泄功能增强，从而使肝功能更为健康。

1、肉鱼类

肝是人体的脏器之一，在体内具有比较强的代谢功能，同时也可以将体内的毒素排出，但是当自身的肝脏出现病变之后，会导致体内的毒素相对含量提高，甚至还会导致自身的免疫功能受到影响，而在日常生活当中可以适当的吃些牛肉、鲈鱼、鲫鱼等食材，里面会含有人体所需要的多种微量元素及蛋白质，甚至还可以加速体内的血流循环，有利于肝脏的代谢功能增强。

2、谷物类

其中包括糯米、黑米以及高粱等食材，谷物类的食材当中会含有人体所需要的粗纤维，在进入肠道之后可以用于刺激胃肠蠕动有力，大便顺畅的病变加重。

3、食疗

养肝期间还需要适当的和谐首乌粥、韭菜猪肝汤或者是茄汁鲭鱼片等，食疗的时候可以起到补肝明目的效果，同时也具有养胃健脾的作用，食疗既可以用于缓解自身出现的便秘，还可以加速肝功能的血流循环，有利于代谢能力的健康。