怎么治疗便秘见效快

治疗便秘见效快可以对肚子按摩，另外也可以通过饮食调理或者药物来改善。

1、肚子按摩

轻微的便秘可以顺时针对肚子轻轻的按摩，每次按摩10到15分钟左右，可以有效的加速肠道的蠕动，改善便秘的症状，但是一定要注意力度，避免用力过大容易产生肚子痛。

2、饮食调理

可以多吃一些膳食纤维的食物，比如燕麦坚果以及火龙果酸奶等，可以增加脾胃的运转功能，促进肠道的消化，有利于大便排出体外，改善便秘症状。

3、口服药物

如果按摩或者是饮食调理都没有得到缓解，可能需要在医生的指导下口服润肠通便的药物，比如通便灵胶囊再用药以后可能效果比较明显，但是一定要注意避免长时间依靠便秘药品可能会产生明显的依赖性。

便秘在生活中比较常见，可能是长时间久坐缺乏运动锻炼，或者是吃了一些辛辣刺激性的食物，所导致的水分摄入不足，会导致食物长时间停留在肠道当中，平常可以适当参加游泳活动，比如跑步或者是打篮球等，还要多喝一些蜂蜜水或者是白开水。