吃什么补充叶酸

吃动物肝脏、菠菜、也可以吃一些新鲜的蔬菜水果都可以补充叶酸，普通叶酸可以减少胎儿的神经管畸形，也可以做一种口服叶酸片。

1、动物肝脏

动物肝脏当中有许多的维生素a，也有许多的蛋白质，可以增加身体抵抗力和免疫力，适量的吃动物猪肝，还可以为孕妇补充身体所需要的叶酸成分，同时对视力也有一定的好处。

2、菠菜

当身体缺乏妊娠的时候，可能会导致抑郁，怀孕的时候如果身体缺少叶酸，可能会导致胎儿出现神经管畸形，菠菜当中有许多的铁元素，也有许多的叶酸成分存在，所以吃菠菜可以辅助的提供身体所需叶酸。

3、叶酸片

在怀孕初期最好在医生的指导下口服叶酸片，这样可以补充身体所需营养，也可以减少胎儿畸形，但是要遵医嘱服用，盲目服用可能会导致中毒。

怀孕的时候应定期到医院做腹部彩超检查，通过检查就可以查看胎儿是否存在畸形。同时怀孕期间要注意营养均衡，不可以吃油腻的食物或者是烧烤类的食品，这些食物可能会导致上火，会影响身体健康。