坐月子可以吃燕窝吗

坐月子是指产褥期，可以吃燕窝，要根据个人情况选择。

燕窝的营养价值比较高，含有丰富的氨基酸、多种的矿物质，还含有一定的胶原蛋白。产褥期间的女性适当吃燕窝，不但能够补充一定的营养物质，帮助体力恢复，而且对产妇的皮肤也会有帮助，所以产褥期间适当吃燕窝是可以的，平时可以用燕窝来煲汤，虽然燕窝的营养价值高，但是产后由于身体免疫力较差，摄入量过多也会不容易吸收，会加重肠道的负担。

在产褥期间要注意食材的搭配，做到营养均衡，避免吃过多辛辣刺激的食物。