大便很硬拉不出来怎么办

大便很硬拉不出来可以选择膳食纤维的食物调理，另外也可以使用开塞露的或者是口服药物调理。

1、饮食调理

在平常可以多吃一些膳食纤维的食物，比如芹菜，苦瓜或者是火龙果、酸奶具有润肠通便的效果，可以有效的加速肠道的蠕动，预防便秘。

2、开塞露

如果大便比较硬或者排便的时候比较困难，可以使用开塞露，开塞露的主要成分是甘油，塞入肛门以后可以起到润滑的作用，有利于大便排出体外，但是不要长时间使用，可能会产生明显的依赖性，而且还会对肛门的部位造成明显的伤害。

3、药物调理

长时间出现便秘也是没有得到缓解，可以口服乳果糖，在用药以后可以调节肠道的卫生，但同时还可以抑制肠道的毒素吸收，有通便的效果，可以改善肠道中的环境，有利于益生菌生长，缓解便秘症状。

大便出现干燥或者是排便困难，可能是由于长时间久坐缺乏运动锻炼所引起的，同时和日常的饮食也有较大的关系，在饭后可以适当的散步，同时也可以对肚子轻轻的按摩，促进肠道蠕动。