帮助消化的食物

帮助消化的食物比如像脱脂奶以及西红柿，也可以适量吃猕猴桃，对胃肠道消化有很大的帮助作用，具体需要根据自身状况来选择。

1、脱脂奶

主要是指把正常牛奶的脂肪去掉一部分，通常适合老年人或者是身体肥胖的人群，营养方面可能会丢失少量的脂溶性维生素，主要是维生素a和维生素D，有效防止血压升高以及血稠的现象，对于过敏性人群也是很好的食物，不会引起身体出现过敏症状，减少胃肠道负担，有利于促进胃肠道蠕动。

2、西红柿

西红柿属于生活中常见的一种水果，里面含有大量的苹果酸以及柠檬酸等基酸，有效促进胃液分泌，还可以增加胃酸浓度，改善身体出现的轻微便秘，谷胱甘肽减少身体内的有毒物质，还具有延缓衰老的功效，每天需要坚持生吃一个到两个左右。

3、猕猴桃

猕猴桃的营养特点是富含维生素C，一种天然的抗氧剂，具有清除体内自由基的作用，还能够改善机体的微循环，降低血中的胆固醇，对于预防动脉粥样硬化有很好的效果，膳食纤维降低肠道中的代谢废物。