感觉不消化怎么办

感觉不消化可以做好饮食调整或者是运动，也可以对局部做按摩，必要的时候听从医生指导，选择药物治疗。

1、饮食调整

如果是饮食不当导致出现了食物不消化，出现胃胀、食欲降低，需要做好饮食调整，保持规律的进餐时间，可以细嚼慢咽，少食多餐，尽量不要暴饮暴食，可以喝小米粥、山药粥或者是软面条等，尽量不要吃太油腻，或者是不容易消化的产气食物，否则会导致病情加重。

2、运动

吃饭之后尽量不要长时间坐着，否则胃肠道的蠕动会减慢，导致食物不消化，所以在吃饭之后的半个小时或一个小时应该适当走动，能够促进血液循环的加快，促进食物消化和胃肠道蠕动。

3、局部按摩

感觉不消化可以在饭后按照顺时针的方位对于肚脐周围做按摩，能够促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化。

4、药物治疗

因为胃肠动力弱导致的不消化，可以选择促进胃肠动力的药物治疗，比如说莫沙必利或者是多潘立酮片，也可以选择复方消化酶，肠道有益菌减少，出现了肠道菌群的紊乱，可以口服益生菌调理。