女人每天运动多久最好

女人每天运动半个小时到一个小时左右是比较好的，适当运动可以促进血液循环和身体新陈代谢，还能促进体内对脂肪分解和燃烧来达到减肥效果，女人每天运动的时间需要根据个人的身体情况来决定，适当运动可以增强自身体质。

1.半个小时左右

女人每天做运动是比较好的，在做运动时可以选择有氧运动或者是无氧运动，在锻炼过程中可以达到扩张效果和增加人体微循环的作用，在初次做运动或者是自身免疫力比较低的人群，在运动时需要控制好时间，每次在半个小时左右比较好，做半个小时运动，一般不会产生身体疲劳，同时还能增加人体的代谢功能，来增强自身的免疫力。

2.一个小时左右

女人在做运动时如果长期坚持或者是身体素质比较好，在做运动时可以适当的延长时间，每天做一个小时运动是比较好的，可以选择早上或者是晚上的时候做运动，在运动过程中可以增加皮肤温度，还能促进皮下的脂肪细胞分解和燃烧，通过坚持锻炼会随着人体代谢排出来达到都是体型和减肥瘦身的效果。