血脂高吃什么好吃什么降血脂

血脂高吃新鲜的蔬菜和水果好，适当多喝绿茶，通过控制好个人饮食，能够起到降血脂的作用。

1、降血脂的蔬菜主要包括洋葱、菜花等，高血脂的人群平时要注意做好饮食的调整工作，在平时选择蔬菜的时候，也要引起足够重视，可以适当多吃洋葱，洋葱当中的营养元素是比较多的，并且含有丰富的微量元素，食用之后能够起到软化血管和降低血液黏稠度的作用，对于降血糖降血脂也是有帮助的，能够预防血栓。在吃洋葱的时候最好选择紫色的洋葱，降血脂的效果会更加理想。

菜花也是比较常见的一种蔬菜，当中含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂的病人食用。

2、多喝绿茶

绿茶具有较好的养生保健功效，由于绿茶当中的膳食纤维和维生素的含量是比较高的，饮用之后能够抑制肠胃对胆固醇的吸收，从而可以降低血液胆固醇的水平。

社会在不断进步，饮食也变得越来越多样化，长期存在不良的饮食习惯或者身体过度肥胖会引起三高，平时没有控制好个人的血脂，会进一步诱发冠心病或动脉粥样硬化的可能。