吃什么蔬菜降血压最快

吃芹菜和青菜等，对降血压可能会起到辅助作用，具体和血压程度也有很大关系，可以每天早上睡醒之后测量血压，检查结果是比较准确的。

1、芹菜

里面含有一些芹菜素，能够起到舒张血管的功效，等于平时血压升高能够起到辅助作用，每天可以适当的吃一些，尽量不要吃得太多，给肠胃功能增加负担，如果血压升高特别严重，在吃药物的同时适当的吃一些芹菜，能够起到辅助作用有降血压效果，避免长时间血压升高特别严重，可能会引起心脑血管疾病。

2、青菜

里面含有丰富的维生素，还有钾，钙，钠等微量元素成分，能够有效加速体内胆固醇代谢物排出，促进肠胃蠕动，对于血压升高有效起到辅助作用，里面含有的粗纤维素与人体内脂肪结合之后，能够起到预防血压的效果，还能够有效改善消化不良等促进肠胃蠕动。

长时间血压升高特别严重会出现头晕头痛等症状，可以在医生的指导下口服药物改善，比如复方降压片和利血平片，能够有效起到抑制血压升高的效果。饮食上要规律一些，尽量不要长时间吃太油腻的食物。