吃什么食物可以降血压的

吃西兰花和菠菜等，对血压升高能够起到辅助作用，具有降血压和降脂的功效，用于保养有很好的效果，也可以去正规医院测量血压程度。

1、西兰花

西兰花对于降血压能够起到辅助作用，里面含有丰富的维生素C成分，还能够有效增强身体免疫力，尽量不要太过于依赖西兰花来起到降压效果，只能够有一些辅助作用，对于轻度血压高的患者，可以通过饮食来改善，尽量不要吃太油腻的食物，要选择低盐低脂适当的做一些运动来控制体重，将血压控制在正常范围内，长时间升高很有可能会出现心脑血管疾病是比较危险的。

2、菠菜

里面含有丰富的维生素成分，通常不会引起血压有升高，用于平时的保养有很好的效果，还能够有效促进肠胃蠕动，减轻肠胃功能出现的不适感，对身体是有好处的。

血压长时间升高可能是遗传因素，也不排除是长时间吃太油腻的食物引起的，患者可能会出现头晕头痛等症状，如果是中度以上的高血压可以遵从医嘱服用药物将血压控制在正常范围内，比如辛伐他汀等。