正常心率是多少

正常心率是每分钟60到100次，一般情况下心率的变化可以和年龄性别以及其他的生理因素而产生个人的差距，一般情况下年龄越小的心率越快，年龄越大心率越慢。

心率的变化也可能和心脏疾病有一定的关系，如果心率超过160次，说明患者出现了心动过速的情况，常常见于兴奋，激动以及吸烟等多种因素，也可能和感染以及发热等病理性因素有一定的关系。在安静的时候心里如果低于60次则称为心动过缓，可能是长时间从事重体力劳动的健康人，也可能和运动员有一定的关系，如果甲状腺机能低下或者是颅内压增高的时候，也会引起这种症状。

在平时生活中如果出现了心率增快，可能会对个人的健康造成危害，甚至还会缩短寿命增加心脑血管发生的几率或者是死亡率，在平时生活中应该常参加运动，这样能够有效的提高自身的免疫力，同时也应该避免长时间吸烟以及喝酒，控制体重，避免出现肥胖，会使心脏负担加重，心率加快，保持乐观的精神状态，避免情绪过于紧张，同时也应该听一些舒缓的音乐，这样可以调节心态。