扭伤是热敷还是冷敷好

扭伤后,要看扭伤的具体情况,看是否进行热敷,要看是否进行冷敷。

1、扭伤在24小时之内可以选择冷敷的方式。扭伤后会有轻微的血管损伤,如红肿、疼痛、出血等,而低温敷贴则能刺激血管收缩,减轻局部充血和肿胀,起到消炎止痛的作用。但是冷敷的时候一定要留心冷敷的部位和时间。要在皮肤表面红肿、疼痛的部位进行冷敷,并且冷敷时间不宜过长,一般持续冷敷20分钟左右,可以稍微休息一下再继续冷敷。

2、扭伤后24小时内可以进行热敷治疗。扭伤的时间越长,伤口处就不会再出现出血和肿胀,此时需要采取活血化瘀、消肿的方法。热敷法扭伤的皮肤表面可使局部血管扩张,促进淤血的吸收,加快组织再生能力,有助于扭伤的恢复。热敷的时候要注意皮肤的温度和时间,热敷的温度不能太高也不能太低,保持在40℃左右,热敷的时间一般是20分钟左右,注意不要烫伤患部位的皮肤。