纯牛奶的功效与作用

纯牛奶的功效与作用通常会有美容护肤以及镇静安眠，以及有补钙的效果，通常也能够保护胃黏膜。

1、美容护肤

牛奶里面含有丰富的营养成分，比如蛋白质以及矿物质含有脂肪，经常饮用牛奶或者使用牛奶护肤，能达到美容养颜的功效，能够对抗黑色素，防止黑色素沉着。

2、镇静安眠

每天睡前喝一杯温热的牛奶能够改变不良的睡眠习惯，早上醒来能够保持一天的精神劲。

3、补钙

牛奶里面的钙质含量会比较多，经常喝牛奶能够补充体内缺乏的钙制剂，也可以配合户外运动，比如跑步以及骑单车增加维生素D促进钙制剂的吸收，对于身体调理会有很多的帮助，也能够增加身体的抵抗力。

除此以外，纯牛奶还能够起到保护胃黏膜、提高免疫力、提高记忆力等功效，在喝纯牛奶时需要适量。