按摩腿的手法步骤

按摩腿的手法步骤需要先拖住一条腿，然后用手的食指和拇指轻轻按摩腿部的皮肤，可以在腿的背侧从小腿开始向上打圈按摩，一直到脚踝部位。按摩腿可以提高机体的免疫力，也可以起到辅助减肥的效果，同时可以缓解局部的疼痛。

1、提高免疫力

腿部有足三里穴以及三阴交等多个穴位，在摸穴位的时候可以强化肠胃功能，具有提高肝肾及肾功能的作用，从而可以提高机体的免疫力，促进新陈代谢。

2、辅助减肥

对于腿比较粗的情况下，可以经常对局部按摩，能促进血液循环，还可以疏通经络，同时可以减少局部出现的脂肪堆积，需要长时间坚持才可以起到辅助瘦腿的功效。

3、缓解疼痛

如果是经常做一些剧烈性运动，或者是行走的时间过长，可能会造成腿疼以及腿酸的症状，可以选择按摩腿部的方式，能缓解疼痛以及酸痛感。需要选择正确的按摩腿方式，可以改善浮肿以及肿胀。

平时在生活中也可以多做一些体育运动，增强自身体质，选择在饭后两小时适当做一些按摩运动，促进身心的健康。