红豆是凉性还是热性

红豆属于热性的食物，是一种温和性的食品，略微偏热，而且红豆的营养价值比较高，具有补铁的作用，同时也可以补充身体中所需要的营养，预防便秘。

1、补铁

红豆当中的铁元素比较丰富，而且在摄入以后有利于身体对铁的吸收，预防缺铁性贫血，让面色变得更加红润，改善面色发白的现象，在吃红豆的时候也可以适当的和大枣搭配，效果会更加明显。

2、补充营养

红豆是一种比较容易消化或者是吸收的食物，而且含有丰富的蛋白质或者是脂肪，属于一种碳水化合物，适合在月经期间或者是身体比较虚弱的人使用，而且适合的人群相对来说也比较广，避免出现营养缺乏。

3、预防便秘

红豆本身也有较多的纤维素，在摄入以后有效的促进肠道的蠕动，预防便秘，改善大便干燥的现象，比较适合经常便秘的人使用。

红豆一般对身体可以起到养生保健的作用，在生活中可以做红豆汤，同时也可以适当的放入枸杞，但是要注意控制量，因为红豆属于温热性的食物，避免出现上火或者是口舌生疮。