如何恢复身上的阳气

恢复身上的阳气可以多吃一些补肾壮阳的食物，如果症状比较严重，也可以在医生的指导下，口服壮阳补肾的药物治疗，也应该就提到户外做有氧运动，同样能够增加身上的阳气。

1、补肾壮阳食物

在日常生活中应该要调整饮食，比如可以多吃一些，韭菜、羊肉、杏仁、核桃等，同时也可以适量的喝一些红酒，这些食物都可以达到壮阳补肾的功效。

2、补肾药物

如果肾虚比较严重，可以在医生的指导下口服六味地黄丸药物治疗，这样能够达到补水的效果，同时要根据个人的具体情况选择合适的用药量，通过服用药物就可以增强体质，缓解腰酸背痛和肾虚的情况。

3、有氧运动

可以到户外做跑步运动或者是打篮球运动，这样可以增加身体的抵抗力和免疫力，能够减少疾病的出现，同时也能够适当的增加一些阳气。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯和作息习惯，不要长期熬夜或者是频繁自慰，这样会影响正常的工作和生活。需要早睡早起，保持生殖器部位的干燥清爽，穿宽松透气性好的衣服。