重度失眠怎么调理

重度失眠可以通过改善生活方式调理，也可以通过药物治疗。

1、生活方式

失眠有可能是长期熬夜劳累睡眠不足引起，也有可能是嘈杂的环境，不排除是过大的工作压力引起中枢神经异常，平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，可以适当的参加一些户外体育锻炼，增强体质和免疫力，还要戒烟戒酒，保持愉悦的心情，对于改善睡眠能够起到很好帮助，在睡觉前也可以用温热水泡脚或者喝一杯温牛奶。

2、药物治疗

重度湿疹有可能是神经衰弱导致，要及时在医生的指导下服用营养神经的药物治疗，比如谷维素和甲钴胺也可以服用一些镇静类的药物环节，比如安神补脑液，能够使睡眠得到很好的改善，重度睡眠有可能是气血不足导致，还可以遵医嘱服用一些中成类的药物治疗，比如益气养血口服液。

重度失眠平时饮食上要多吃一些新鲜的水果蔬菜，不可以吃辛辣和刺激性的食物调理，不要有太大的工作压力，也可以找熟人聊聊天，舒缓心情，重度睡眠要及时治疗，如果治疗不及时，有可能会影响到生活或者工作。