扭伤冷敷24还是48小时

扭伤冷敷24和48小时都是可以的，可以起到缓解局部肿胀和改善局部疼痛的效果，同时还可以使局部的淤血快速的消散，有利于促进局部的恢复和改善。

在扭伤的时候可能会导致局部软组织受到损伤，这也就会导致局部有淤血和肿胀的情况，而在出现这种情况时可以通过使用冷毛巾，或者是冰块对局部冰敷的方式来达到消肿和促进恢复的效果，而在此期间一定要避免使用活血化瘀的药物或者是红花油，以免导致局部毛细血管扩张，引起局部出血严重或者是导致肿胀情况加重情况的发生，而影响到冷敷的效果。

除了需要对局部冷敷促进恢复外，还需要注意做好局部的固定保护工作，尽量避免活动或者是避免负重，以免导致局部的恢复受到影响或者是加重局部不适的情况。

日常生活中还需要注意做好饮食方面的调整，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响到局部的恢复，或者是加重局部扭伤的病情。除此之外，如果情况比较严重，需要及时到医院就诊并配合医生来治疗改善。