燕窝几天吃一次最好

燕窝一般可以一个星期食用一次，如果条件比较好的家庭，可以2到3天食用一次，但是在食用燕窝期间，尽量不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，同时感冒发烧期间也要暂停食用，避免给身体产生不良影响。

燕窝是现在比较常见的保养品，主要是指雨燕和金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所建筑成的巢穴，而且燕窝里面的营养成分比较高，里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，同时含有丰富的微量元素，比如钙、铁、磷等等。这些物质都能给人体补充所需要的营养，同时还会提升人体的免疫力，经常使用可以补肺养阴、滋润皮肤，因为燕窝中含有表皮生长因子，能够促进表皮细胞再生，同时还会促进内源性生长因子，可以对肌肤起到修复、美白、调养的功效。一般在使用燕窝的时候，需要提前泡好，将其撕开，然后配上大枣，慢炖一个小时左右，一般一个星期吃两次为宜，多食其实是无益的。

在吃燕窝的时候，尽量不要吃辛辣以及油腻的时候，同时也避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养成分。