晚上不吃饭可以减肥么

晚上不吃饭一般可以减肥，最好可以选择正确的减肥方法，能减少对自身产生的创伤，还可以避免营养不良等症状发生。

晚上不吃饭会对胃黏膜产生刺激引起饥饿感，还会伴随着恶心呕吐的症状发生严重时会引起胃部疾病，晚上不吃饭可以避免身体出现脂肪以及热量堆积，从而可以起到减肥的效果，但是长时间不吃饭的情况下，会对胃部造成严重性损伤。一般可以选择饮食调理以及运动的方式减肥，比如在饮食上减少高热量以及高脂肪的食物摄入，多吃一些蔬菜水果，可以补充机体所需要的维生素，避免吃一些奶油蛋糕以及烧烤类的食物，可以避免身体的热量堆积形成肥胖。

每天做40分钟的体育运动，可以燃烧身体的脂肪，还可以起到塑形的效果，长时间不吃完饭之后，还会引起夜间有饥饿感，从而会伴随着反酸水的症状发生，对于正处于减肥期间的人，饮食上可以选择一些小米粥或者软面条等柔软的食物摄入，也需要多吃一些绿叶蔬菜补充维生素。

平时要在饭后适当做一些散步运动，多吃一些膳食纤维以及维生素丰富的食物。